Ada banyak jenis pijat, masing-masing dengan manfaatnya sendiri untuk menghilangkan stres, rasa sakit atau meningkatkan kesejahteraan umum. Pijat adalah seni kuno dengan banyak variasi tergantung pada negara asalnya. Saya menjelajahi beberapa yang paling populer, menjelaskan perawatan dan manfaat individu mereka.

Pijat Swedia

Pijat Swedia, yang paling populer di seluruh dunia, juga dikenal sebagai 'Pijat klasik' dan merupakan fondasi bagi sebagian besar jenis pijat Barat. Ini melibatkan penggunaan tekanan yang tegas tetapi lembut untuk meningkatkan relaksasi, bekerja pada area ketegangan otot tertentu. Ini dilakukan pada kulit telanjang menggunakan minyak atau lotion. Terapis menggunakan tangan, lengan bawah atau siku untuk memanipulasi lapisan superfisial otot. Pijat Swedia mempersingkat waktu pemulihan dari regangan otot dengan menyiram jaringan asam laktat, asam urat, dan limbah metabolisme lainnya dengan meningkatkan tingkat oksigen dalam darah, itu meningkatkan sel-sel tubuh kecepatan dapat menghilangkan bahan limbah mereka.

Lima pukulan dasar pijat Swedia meliputi:

Effleurage (meluncur atau meluncur)

Petrissage (menguleni)

Tapotement (ketukan berirama)

Gesekan (cross fiber)

Getaran / gemetar

Pijat Jaringan Dalam

Deep Tissue Massage, seperti namanya, berfokus pada lapisan otot yang lebih dalam. Tidak seperti pijat Swedia, yang digunakan untuk relaksasi, pijat jaringan dalam berfokus pada masalah khusus, seperti: Nyeri kronis. Ini memperlakukan jaringan ikat tubuh daripada hanya otot permukaan. Ini mirip dengan pijatan Swedia tetapi dengan gerakan yang lebih lambat dan tekanan yang lebih dalam. Pijat jaringan dalam membantu menyegarkan dan mengendurkan otot, meningkatkan aliran darah dan aliran oksigen ke seluruh tubuh. Pemijatan jaringan dalam sangat lambat menggunakan stroke panjang yang mengalir untuk memudahkan masuk dan keluar dari otot. Tujuan dari pijat jaringan dalam adalah tidak membuat Anda merasa santai dan bahagia; melainkan membantu mengatasi masalah fisik dan otot tertentu untuk menghilangkan rasa sakit dan memulihkan gerakan normal.

Pijat Olahraga

Pijatan olahraga dirancang untuk para atlet, tetapi cocok untuk siapa pun yang menderita sakit kronis, cedera atau berbagai masalah gerak. Ini berfokus pada pencegahan dan penyembuhan cedera pada otot dan tendon. Pijat Olahraga berbeda dari pijatan terapeutik karena merupakan pijatan jaringan lunak yang lebih dalam menggunakan teknik khusus untuk merawat individu yang aktif secara fisik.

Berbagai jenis pijat termasuk: Post-event – untuk membawa jaringan tubuh ke keadaan normal. Restoratif – selama pelatihan memungkinkan atlet untuk berlatih lebih keras dan meminimalkan kemungkinan cedera. Rehabilitatif – ditujukan untuk mengurangi rasa sakit karena cedera. Pijatan olahraga adalah pilihan yang baik jika Anda memiliki masalah khusus yang berkelanjutan melalui olahraga. Ini merangsang sirkulasi darah dan cairan getah bening yang memungkinkan pertukaran metabolisme yang optimal, peningkatan pemulihan setelah pelatihan intensif, kinerja yang lebih baik dan penurunan onset nyeri otot serta mengurangi kemungkinan cedera.

Pijat Kepala India

Populer di Asia Indian Head Massage telah terbukti baik dalam menghilangkan stres, insomnia, sakit kepala, migrain, ketegangan, dan sinusitis. Barat telah memanfaatkan manfaatnya dengan menggunakannya sebagai program yang cepat menghilangkan stres.

Indian Head Massage adalah perawatan yang sangat santai yang, seperti namanya, berfokus pada memijat kepala. Indian Head Massage (Champissage) juga termasuk pijat bahu, lengan atas, leher, kulit kepala, wajah dan telinga. Perawatan menggunakan berbagai gerakan yang berbeda termasuk gerakan meremas dan kompresi yang dalam di daerah leher, bahu dan kulit kepala. Dilakukan duduk tegak di kursi, itu membantu untuk menjernihkan pikiran karena merevitalisasi dan meningkatkan tingkat kewaspadaan dan konsentrasi, sambil meningkatkan mobilitas sendi dan fleksibilitas di leher dan bahu.

Pijat refleksi

Refleksologi, juga dikenal sebagai terapi zona, didasarkan pada konsep bahwa ada area "refleks" pada kaki dan tangan yang sesuai dengan organ tertentu, kelenjar, dan bagian tubuh lainnya. Teori yang mendasari adalah bahwa jika tekanan diterapkan ke area refleks tertentu, itu mempengaruhi organ yang diwakili.

Perawatan duduk ini menerapkan tekanan ke area "Zone" pada kaki dan tangan dengan teknik jempol, jari dan tangan yang spesifik tanpa menggunakan minyak atau lotion. Refleksologi menstimulasi organ dalam, meningkatkan sirkulasi dan dapat memulihkan fungsi tubuh menjadi normal. Refleksologi mempromosikan penyembuhan dengan menstimulasi kaki, yang meningkatkan aliran energi vital ke berbagai bagian tubuh serta melepaskan endorfin (pembunuh rasa sakit alami tubuh)

Pijat Batu Panas

Pijatan batu panas adalah perawatan seluruh tubuh yang menggunakan batu panas berpemanas halus yang ditempatkan di sepanjang kedua sisi tulang belakang (pusat chakra). Tujuannya adalah untuk mengendurkan otot dan mengurangi ketegangan dengan sangat cepat. Batuan berbobot yang berbeda digunakan untuk jumlah tekanan yang berbeda.

Pijat batu panas menggabungkan manfaat pijat Swedia yang telah terbukti dengan panas dan tekanan yang mendalam yang disediakan dengan menggunakan batu basal hangat dan minyak yang menenangkan untuk mengendurkan otot-otot, memungkinkan untuk pijat yang lebih dalam dan lebih intens. Batu-batu digunakan sebagai alat untuk memberikan jaringan yang efektif dan memijat otot pada tingkat tekanan ringan, sedang atau dalam dalam pengobatan sakit otot, sakit punggung, stres dan penyakit umum lainnya. Manfaatnya meliputi pemulihan keseimbangan alami tubuh, relaksasi otot dalam, sirkulasi yang lebih baik, dan sensasi dari seluruh kenyamanan dan kehangatan.

Pijat Shiatsu

Pijat Shiatsu adalah terapi tradisional yang berasal dari Jepang yang digunakan untuk mencapai harmoni chi di dalam tubuh. Shiatsu bekerja pada seluruh makhluk, dari fisik ke spiritual.

Shiatsu, juga dikenal sebagai akupresur, adalah pijat tekanan jari yang melibatkan teknik akupresur (tanpa jarum) menggunakan tangan, jempol, siku, dan lutut yang menggabungkan tekanan, gerakan menggosok, pemanasan, atau gerakan peregangan yang bisa menjadi dalam dan kuat. Biasanya dilakukan di atas tikar lantai atau futon, Shiatsu adalah pengalaman yang sangat menenangkan yang menstimulasi sistem penyembuhan tubuh sendiri dan membawa tubuh menjadi seimbang, penuh semangat dan fisik. Pijat Shiatsu paling dikenal untuk menghilangkan gejala yang berhubungan dengan stres seperti sakit kepala dan ketegangan otot umum serta meningkatkan kesadaran mental dan spiritual.

Pijat neuromuskular

Terapi pijat neuromuskular adalah bentuk pijatan jaringan yang dalam untuk mengurangi nyeri otot melalui stimulasi sirkulasi ke sistem saraf. Teori di balik pijatan neuromuskular adalah ketika kejang otot – tidak di seluruh otot, tetapi di daerah terpusat di dalam otot. Ketika aliran darah ke area tersebut menurun maka mungkin bergema ke area lain dari otot, menyebabkan rasa sakit.

Perawatan ini melibatkan penggunaan tekanan statis yang terfokus pada area tertentu yang disebut trigger point dan tidak melibatkan pemijatan seluruh tubuh. Dengan menerapkan tekanan ke titik pemicu selama beberapa detik, pembentukan asam laktat pada titik pemicu terdispersi. Ini melemaskan otot-otot dengan meningkatkan aliran darah dan oksigen yang tersedia bagi mereka, yang melepaskan asam laktat dan dengan demikian penyebab rasa sakit, melalui sistem saraf. Nyeri dan nyeri otot dinetralisir oleh tekanan terkonsentrasi berulang di atas titik pemicu.

Pijat Kehamilan

Pijat kehamilan mirip dengan pijat Swedia dengan beberapa penyesuaian posisi. Ini digunakan untuk meredakan beberapa ketidaknyamanan yang terkait dengan kehamilan seperti pembengkakan di kaki, otot dan nyeri sendi atau mengurangi fleksibilitas dan sirkulasi.

Pijat biasanya dilakukan dengan ibu di sisinya menggunakan bantal khusus untuk memposisikan tubuhnya untuk kenyamanan terbesar. Juga dikenal sebagai pijat pra-kelahiran, perawatan membantu relaksasi, mengurangi stres dan mengurangi ketegangan otot kaki dan punggung untuk memperbaiki postur dan mengurangi ketegangan punggung. Pijat kehamilan membantu sistem sirkulasi dan limfatik, yang memungkinkan aliran darah yang sehat ke ibu dan bayinya.

Pijat aromaterapi

Aromaterapi pijat menggunakan minyak tumbuhan yang sangat terkonsentrasi, yang dikenal sebagai minyak esensial, yang ditambahkan ke minyak pijat atau lotion. Teknik ini menggabungkan sifat terapeutik alami dari minyak esensial dan kekuatan penyembuhan terapi pijat. Ini bisa sangat efektif dalam menenangkan dan menyembuhkan pikiran, tubuh dan jiwa dan sering digambarkan sebagai pengalaman yang sangat santai dan meremajakan. Minyak adalah bagian terpenting dari perawatan, dipilih untuk efek terapeutiknya, dan bukan hanya wewangian untuk "secara terapeutik" menstimulasi indera hidung / penciuman. Ini diberikan sebagai dupa, minyak diffusers, atau minyak wangi yang diaplikasikan langsung ke tubuh, tergantung pada kebutuhan.

Pijatan seluruh tubuh menggunakan minyak esensial menggunakan stroke berbeda yang secara langsung berkaitan dengan efek yang diinginkan, apakah untuk menghilangkan ketegangan, mengembalikan energi, membantu relaksasi dan menghilangkan rasa sakit atau untuk mempromosikan rasa kesejahteraan umum.

Tags: , , ,

Leave a Reply