Saya berbicara dengan seorang pria muda hari ini yang sepertinya tidak dapat memotivasi dirinya untuk fokus pada studinya. Dia menunda-nunda, membuat alasan dan umumnya menemukan dirinya benar-benar tertekan tanpa energi untuk & # 39; memulai & # 39; Dengan apapun.

Alasannya mirip dengan banyak orang – apa gunanya membuat permulaan kecuali saya akan dapat menyelesaikan tugas? Apa gunanya menempatkan upaya tanpa saya tahu itu akan berhasil? Apa gunanya mendapatkan harapan saya ketika saya hanya akan kecewa sih?

Alasan ini akan datang dalam berbagai bentuk, tetapi ada tema yang muncul kembali di sini, yang merupakan pemikiran hitam dan putih berdasarkan keyakinan yang berpusat di sekitar & # 39; semua atau tidak ada apa pun.

Hanya ada begitu banyak usaha yang akan dilakukan seseorang sebelum mereka menyerah, kecuali mereka melihat hasil yang nyata untuk membangun kepercayaan diri. Kemudian, setelah mereka menyerah, menjadi lebih mudah untuk menerima bahwa mereka tidak akan pernah dapat melakukan apa pun yang telah mereka lepaskan. Itu menyakitkan, itu menyedihkan, tetapi itu adalah pelindung. Karena jika Anda menerima kekalahan, sama menyakitkannya, itu tidak sama menyakitkan dengan pukulan kekecewaan yang menghancurkan seandainya mereka berharap. Jadi pada dasarnya, ini adalah cara untuk tetap dijaga.

Setelah Anda lengah, hal yang paling menakutkan adalah menerima bahwa mungkin, mungkin saja, ada cahaya di ujung terowongan. Mungkin kamu bisa! Lihat apakah Anda menerimanya, lalu tebak apa – sekarang Anda tidak punya alasan. Anda telah menghapus jaring pengaman yang berarti ada banyak hal yang harus dijatuhkan.

Jadi di sini adalah hal yang tak terelakkan yang akan terjadi ketika Anda keluar dari zona nyaman Anda. Anda harus bersedia menjadi tidak sempurna. Anda harus menghitung setiap langkah kecil kemajuan sebagai kemenangan, dan tidak menunggu sampai semuanya sempurna sebelum Anda memberi diri Anda sendiri untuk mengucapkan selamat kepada diri sendiri.

Jadi, mari kita gunakan pemuda ini sebagai contoh.

Sepanjang tahun, ia belum menyerahkan satu tugas pun. Jadi saran saya – buatlah permulaan, kerjakan 10% dari tugas, dan serahkan. Mengetahui bahwa Anda akan gagal.

Jelas bahwa itu akan bertemu dengan perlawanan yang intens. Tugas mungkin akan kembali sebagai gagal, tetapi ini adalah bagian di mana Anda harus belajar untuk mematikan apa yang terjadi di luar, dan fokus sepenuhnya di dalam.

Lihat kertas dapat kembali dengan huruf & # 39; F & # 39; tetapi, di dalam, dia perlu meyakinkan dirinya bahwa 10% masih lebih banyak daripada yang dia lakukan sebelumnya. Itu berarti kemajuan. Itu perbaikan. Mungkin lain kali itu bisa 20% dan kemudian 30% sampai menciptakan cukup momentum untuk sampai ke sana.

Melakukan hal ini menciptakan mindset berkembang karena fokus pada usaha daripada output, yang adalah apa yang perlu Anda lakukan untuk mengkondisikan ulang siklus perilaku baru. Ini secara klasik umum dalam kasus depresi, dan sering menjadi bagian dari perawatan ketika datang ke bentuk psikoterapi seperti hipnoterapi .

Tags: , ,

Leave a Reply